这两种机油各有优势，根据你的驾驶习惯和环境来选择。
0W-20机油的优点是粘度较低，适合高速行驶和新款的涡轮增压发动机，可以降低发动机噪音，提高燃油效率。但是，如果你的车辆使用年限较长或者发动机磨损较严重，可能需要更粘稠的机油来提供足够的润滑和保护。
5W-30机油则更适合一般的自然吸气发动机，可以提供较好的润滑效果，同时保持较低的油耗。对于高里程数或磨损严重的发动机，5W-30机油可能不能提供足够的保护。
总的来说，如果你关心燃油效率和驾驶体验，可以选择0W-20机油；如果你对发动机的保护更为关注，可以选择5W-30机油。建议你在更换机油时，参考汽车制造商推荐的机油类型和粘度等级。