更换变速箱油有以下几个好处：
1. 保持变速箱正常工作：变速箱油在变速箱中起到润滑、冷却、清洁和密封的作用。随着使用时间的增加，变速箱油会变质和污染，导致变速箱故障。定期更换变速箱油可以保持变速箱的正常工作。
2. 延长变速箱寿命：变速箱油的质量和使用寿命直接影响变速箱的寿命。定期更换变速箱油可以延长变速箱的使用寿命。
3. 提高变速箱性能：更换变速箱油可以清除变速箱内的污垢和沉淀物，提高变速箱的换挡平顺性和响应速度，从而提高变速箱的性能。
4. 降低维修成本：定期更换变速箱油可以避免变速箱故障和损坏，从而降低维修成本。
总之，定期更换变速箱油是保持变速箱正常工作、延长变速箱寿命、提高变速箱性能和降低维修成本的重要措施。