自行车碟刹的松紧可以通过以下步骤进行调整：
1. 准备一个五号六角扳手和一张白纸，将白纸放在碟片与来鳞片之间的缝隙下面； 2. 捏住刹车，然后轻轻转动轮子，使来鳞片与碟座前插碟座的位置贴合； 3. 将上下两个螺丝稍微拧紧，但不要太紧，每个螺丝只需加一点力； 4. 观察刹车是否蹭碟，如果蹭碟，则需要进行第二次调整； 5. 第二次调整时，注意观察碟片与来鳞片之间是上面蹭还是下面蹭。通过观察来鳞片是否透光来判断。如果碟盆有缝隙，则左侧的缝隙较小，右侧的缝隙较大。如果碟盘与刹车片之间的缝隙不对称，则需要进行调整； 6. 调整时，将其中一个螺丝从前面的四十五度倾斜角度抬高，使整个刹车片都能透光。如果左侧的光较暗，则需要将右侧的螺丝向内推动，直到两侧的光基本相同； 7. 然后再紧一次螺丝，确保两个螺丝都被紧压。
不同的自行车可能会有细微的差异，建议在进行调整前，先仔细阅读自行车的使用手册或咨询专业的自行车维修技师。