山地车前变速器的调节方法：将大齿盘和前拨导链板保持平行；前拨变速杆变到1，微调螺栓归零，调整前拨内限和外限，然后调整变速时的定位；将牙盘变至最小齿片，飞轮变至最大齿片，调节前拨上标注L的螺丝，使其与链条保持1至1.5mm的距离，链条碰住前导链板，可以调节到需要的距离。山地车指公路外骑行的自行车，是专门为越野（丘陵、小径、原野及砂土碎石道等)行走而设计的自行车。