在高速上发生爆胎，需要立即停车并打开双闪警示灯。然后，你应该在车辆后方安全的地方设置警告三角标志或者使用其他形式的障碍物提醒其他司机注意。
如果你携带了自动充气救急包（也称为急救包或应急补胎工具），你可以尝试自己更换轮胎。如果没有，你需要打电话给道路救援服务或者附近的修车厂寻求帮助。在中国，你可以拨打110、122或者12122等报警电话寻求高速公路警察的帮助；在美国，可以拨打911报警或者联系当地的汽车协会（AAA）求助。
记住，无论哪种情况，你都应该保持冷静，遵循正确的步骤操作，确保自己和他人的安全。