1. 红枣：红枣含有丰富的维生素C、B和胡萝卜素，具有滋阴润燥、益肺益气的作用，对贫血有良好效果。
2. 桂圆：桂圆肉性味甘平，能补益心脾，养血安神，可治疗贫血、心悸、失眠等。
3. 黑豆：黑豆含有丰富的铁元素，是补血的佳品，同时含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B族等营养成分，有利于造血功能。
4. 红衣花生：红衣花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、纤维和胡萝卜素等营养成分，有助于补血。
5. 猪肝：猪肝含有丰富的铁质、蛋白质、叶酸和维生素B12等营养成分，有助于补血。
6. 黑木耳：黑木耳含有丰富的铁质、蛋白质、纤维素和维生素等营养成分，有助于补血。
7. 菠菜：菠菜含有丰富的铁质、叶酸和维生素A、C、E等营养成分，有助于补血。
8. 龙眼肉：龙眼肉性味甘温，能够补益心脾，养血安神，可用于治疗贫血、心悸、失眠等。
9. 紫葡萄干：紫葡萄干含有丰富的铁质、蛋白质、纤维素和维生素等营养成分，有助于补血。
10. 乌鸡：乌鸡含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁质、矿物质和维生素等营养成分，有助于补血。