在自动挡汽车中，方向盘的调节通常包括上下调节和前后调节。以下是调节方向盘的具体步骤：
1. 找到方向盘调节机构：大多数汽车的方向盘调节机构位于方向盘左侧或右侧。您可以在靠近方向盘的地方寻找一个可以上下移动的杆状物或者一个可以前后滑动的杠杆。
2. 检查调节方式：部分汽车的调节方式为手动调节，这意味着您需要直接操作杠杆来调节方向盘。而另一些汽车则配备电动调节功能，这种情况下，您可能需要按下按钮或使用开关来控制调节过程。
3. 根据需要进行调节：如果您觉得方向盘的位置不合适，可以根据您的身材和驾驶习惯进行调整。对于上下调节，您可以尝试将方向盘升高或降低，直到找到一个舒适的位置。同样地，对于前后调节，您可以向前或向后移动方向盘，以适应您的驾驶姿势。
4. 完成调节并确保安全：在完成方向盘的调节后，请确保其位置适合您的身材和驾驶习惯。同时，确保您能够轻松地触及所有的控制装置，如油门、刹车和转向灯等。
总之，调节自动挡汽车的方向盘需要找到正确的调节机构，并根据您的需求进行上下、前后的调整。在这个过程中，请注意确保调节后的方向盘位置适合您的身材和驾驶习惯，并且能够确保安全驾驶。