1. 加档：
a. 首先，你需要将车辆保持在适当的行驶速度范围内。
b. 轻踩油门，使车速提高。
c. 当发动机转速达到适当水平（通常为2000-2500 RPM）时，握住方向盘的左手拨动变速杆，从低档位换到高档位。
d. 在换到高档位后，松开油门，让车辆依靠自身的阻力减速，以保持新的档位。
2. 减档：
a. 当你需要减速或下坡时，先轻踩刹车，降低车速。
b. 观察车速表和挡位显示，判断当前车速所需的挡位。
c. 轻踩油门，使发动机转速提高到适当水平（通常为1000-1500 RPM）。
d. 同时用左手握换挡杆，从当前档位切换到低一级的档位。
e. 减档完成后，继续轻踩刹车，控制车速在合适的范围内。