当您的汽车显示“变速箱过热，需要休息5分钟”的提示时，这通常是由于变速箱内部组件过热导致的。这可能是由于以下原因之一：
1. 油液不足或需要更换：变速箱油在保持齿轮和轴承润滑的同时，也起着散热的作用。如果油液过少、污染或者需要更换，可能会导致过热。
2. 变速箱堵塞：长期未更换的油液可能会变质并产生杂质，导致油泵或滤清器堵塞，影响油液的循环和散热效果。
3. 冷却系统故障：变速箱的冷却系统可能存在问题，例如冷却液泄漏、水泵故障等，导致无法有效降低油温。
4. 电子控制单元（TCU）故障：TCU负责监控和控制变速箱的工作状态，如果出现故障可能导致错误的操作，引发过热问题。
遇到这种情况，您应该尽快联系专业的汽车维修技师进行检查和修复。在等待维修的过程中，遵循车辆的指示，让车辆在安全的地方休息5分钟后继续行驶。但请注意，如果这个问题频繁发生或者车辆出现其他异常现象，应立即停车并寻求专业帮助。