计算用电总容量的过程需要知道各种设备的功率，以及设备运行的时间。以下是计算方法：
1. 首先，我们需要了解所有设备的名称和它们的功率（瓦特）。例如，如果你的家里有一台1000瓦的冰箱、一台200瓦的电视和一台750瓦的空调，那么你的总电力消耗就是1000+200+750=2000瓦。
2. 接下来，你需要确定这些设备每天运行的时间。假设你的冰箱每天运行8小时，电视每天观看3小时，而空调在炎热的夏天可能每天运行10小时。因此，这些设备每天的总运行时间是8+3+10=21小时。
3. 现在我们可以计算出这些设备每天的耗电量。将设备的总功率乘以每天运行的时间，即2000瓦*21小时=42000瓦时（Wh）。
4. 如果你想知道一个月（以30天为例）的用电量，只需将每天的用电量乘以30天即可。所以，你一个月的用电总量是42000 Wh * 30 = 126,000 Wh。
需要注意的是，这个例子中我们使用了瓦特（W）作为功率的单位，而通常电度表使用千瓦时（kWh）来表示用电量。1千瓦时等于1000瓦特小时，所以你可以根据上面的计算结果得出你的月用电量是多少千瓦时。