手自一体（Manual-Automatic Transmission，简称AMT）是一种汽车变速器系统。它结合了手动变速器和自动变速器的优点，允许驾驶员在两种驱动方式之间自由切换。
1. 手动模式：在这种模式下，驾驶员可以通过换挡杆或踏板控制离合器和换挡过程。驾驶员需要自己选择合适的速度和档位，以适应不同的驾驶条件和需求。这种模式通常出现在性能车或者喜欢操控感的驾驶者中。
2. 自动模式：在这种模式下，汽车的计算机控制系统会自动控制离合器和换挡过程，驾驶员无需干预。这种模式适用于大多数日常驾驶情况，可以减轻驾驶员的疲劳感并提高舒适性。
总的来说，手自一体变速器提供了一种更灵活、更高效的驾驶方式，让驾驶员可以根据自己的需求和喜好来选择手动还是自动驾驶。