这两种机油都是适合朗逸使用的，但具体使用哪种更适合需要根据你的驾驶环境、车辆使用情况以及保养手册来决定。
1. 5W-30：这种机油流动性较好，适用于一般驾驶条件，如城市通勤等。它的粘度较低，可以降低发动机内部摩擦力，提高燃油经济性，同时使发动机更好的散热。如果你的车主要在城市内行驶，或者你更关心燃油经济性，那么选择5W-30可能更好。
2. 5W-40：这种机油粘度较高，适用于较恶劣的驾驶条件，如高速或重载行驶。它的粘度更高，可以提供更大的发动机保护，减少磨损，同时也提供了更好的低温启动性能。如果你的车经常要跑高速或者在重载情况下行驶，或者你更关心发动机的耐用性和安全性，那么选择5W-40可能更好。
总的来说，如果你更注重燃油经济性和发动机散热，可以选择5W-30；如果你更注重发动机的保护和耐用性，可以选择5W-40。不过，最好还是参考车辆的保养手册来做出决定，因为不同的车型可能需要不同的机油类型。