无级变速（CVT）和手自一体（AMT）各有优缺点，以下是它们的对比：
1. 无级变速（CVT）：
优点：CVT的传动效率高，能更好地利用发动机的动力输出，从而提高燃油经济性。它的换挡过程非常平顺，没有明显的顿挫感，驾驶体验更加舒适。此外，CVT的结构相对简单，成本较低。
缺点：CVT的传动比范围有限，通常只能适应低速、低扭矩的车辆，不适合高性能汽车和高扭矩输出的场景。同时，由于CVT的钢带容易磨损，其使用寿命相对较短。
2. 手自一体（AMT）：
优点：手自一体结合了手动挡和自动挡的优点，驾驶员可以根据需要自由切换手动模式和自动模式。在手动模式下，驾驶员可以更直接地控制车辆的速度和动力输出，提高驾驶乐趣。此外，手自一体的结构相对成熟，故障率较低。
缺点：手自一体的换挡过程可能会有一定的顿挫感，影响驾驶舒适度。而且，由于其复杂的结构，手自一体的成本相对较高。
总的来说，如果你更关心燃油经济性和驾驶舒适性，那么无级变速可能更适合你。而如果你对驾驶乐趣有更高的要求，或者需要适应各种不同的驾驶场景，那么手自一体可能是更好的选择。