1. 选择合适的扭矩扳手：根据需要拧紧或拧松的螺栓或螺母的大小和类型，选择合适规格的扭矩扳手。
2. 安装电池/充电：对于电动扭矩扳手，需要安装电池或者充电。确保电池安装正确并且电量充足。
3. 调整扭矩值：在开始拧紧或拧松之前，先设置所需的扭矩值。大多数扭矩扳手都有一个旋转式或推拉式的扭矩调节器，用于设定所需的扭矩值。
4. 手动预紧：在电动扭矩扳手上，有时候需要手动预紧一下，以确保螺栓或螺母能够被拧紧到设定的扭矩值。
5. 开始拧紧或拧松：将扭矩扳手的手柄对准螺栓或螺母，然后施加适当的力进行拧紧或拧松。在拧紧过程中，扭矩扳手会显示实时扭矩值，确保不超过设定的扭矩值。
6. 检查扭矩值：在拧紧或拧松完成后，查看扭矩扳手的显示值，确认是否达到了设定的扭矩值。
7. 拆卸扭矩扳手：在完成拧紧或拧松后，按照扭矩扳手的拆卸指示，将其拆卸下来。
注意：在使用扭矩扳手时，务必遵循正确的操作步骤和安全规定，以防止意外发生。