调整摩托车的油压碟刹的松紧需要专业的工具和技能，所以建议你去专业的摩托车维修店进行调整。以下是一些基本的步骤：
1. 首先，你需要找到刹车系统中的油压调节螺丝。通常它位于刹车手柄附近或者刹车油壶上。这个螺丝控制着刹车油进入刹车片的多少，从而影响刹车的松紧程度。
2. 在调整之前，先确保你的摩托车处于稳定的状态，并且刹车已经松开。然后使用合适的扳手拧紧或松开油压调节螺丝。一般来说，如果你感觉刹车太紧，就需要松一点这个螺丝；如果刹车太松，就需要拧紧这个螺丝。
3. 调整好后，启动摩托车进行测试。先缓慢行驶一段时间，然后再尝试急刹车，以确保刹车在工作时既不过紧也不过松。
4. 如果在调整过程中遇到困难，不要犹豫去寻求专业帮助。调整刹车松紧是非常重要的，因为它直接影响到你的安全。