调整汽车反光镜的方法如下：
1. 调整左后视镜：将后视镜的中央部分调整到地面和车顶各占一半的位置。在调整过程中，需要保持车身占据镜面四分之一左右的空间。同时，确保能看到车辆左侧的车门把手。
2. 调整右后视镜：与左后视镜类似，将后视镜的中央部分调整到地面和车顶各占一半的位置。但需要注意的是，右侧后视镜需要更多地关注路面情况，因此车身所占空间应略小于左侧后视镜，约为四分之一到三分之一之间。同样要看到车辆右侧的车门把手。
3. 调整车内后视镜：车内后视镜应调整到能清晰看到司机的右侧肩膀、车门和车窗。同时，尽量保证后视镜内没有过大的盲区。
4. 在调整完反光镜后，还需要检查一下后视镜的角度是否正确。可以站在车外，观察后视镜中车身所占的空间是否符合上述标准。如果仍有问题，可以适当调整后视镜的角度或高度，直至达到理想效果。