1. 下载并安装“货拉拉”APP。
2. 在打开的软件中，点击“注册”按钮，按照提示填写相关信息完成注册流程。
3. 注册完成后，登录到主界面。
4. 在主界面上，你可以看到附近的车辆信息以及他们的运费报价，选择你需要的服务类型（如搬家、货运等）。
5. 如果你需要发布货物信息，可以在主界面上点击“发布货物”按钮，然后填写相关货物信息，包括目的地、重量、体积等信息，最后选择合适的车源并完成下单操作。
6. 等待司机接单，司机接单后，你们可以沟通具体的装卸货地点和时间等事项。
7. 货物装车后，你可以通过“货拉拉”APP实时查看货物位置和预计到达时间等信息。