在跑步机上，我们可以通过以下步骤来计算平均配速：
1. 首先，我们需要知道你在跑步机上跑步的距离和用时。通常，跑步机会显示你的总距离、时间以及速度。如果你不确定如何查看这些信息，可以查阅跑步机的用户手册或联系制造商获取帮助。
2. 接下来，我们需要将距离换算成英里（mile）或公里（km）。大多数跑步机都是以公里为单位显示距离，但为了方便理解，我们将其转换为英里。1公里等于0.621英里。例如，如果你的跑步机显示你跑了5公里，那么你需要将其转换为3.1英里。
3. 现在我们已经知道了距离和用时，我们可以计算平均速度。平均速度可以通过总距离除以总时间来计算。在这个例子中，我们的公式将是：平均速度 = 3.1英里 / 运行时间（以分钟为单位）。
4. 最后，我们需要将平均速度换算成每分钟跑多少英里（mi/min）或者每秒跑多少米（m/s）。1英里等于5280英尺，1英尺等于0.3048米，所以1英里等于1609.344米。因此，每分钟跑的距离 = 平均速度 × 60。例如，如果计算出的平均速度是9英里/小时，那么每分钟跑的距离就是54英里/小时。
综上所述，计算跑步机上的平均配速需要知道距离和用时，然后将距离转换为英里，然后计算平均速度，最后将平均速度换算成每分钟跑的距离。