调整左右后视镜的方法如下：
1. 调整左后视镜：把位置调到车身占镜面约1/4，这个位置可以保证你在倒车或行驶过程中能看到后车的全车。同时还要能观察到道路边缘的实际情况。
2. 调整右后视镜：将位置调整到车身占镜面的约1/3，这个位置同样可以保证在倒车或行驶过程中看到后车的全车。但是需要注意的是，由于驾驶员坐在车的左侧，所以右侧的视线会受到一定限制，因此调到的范围会比左侧小一些。
3. 调整中央后视镜：将中央后视镜的位置调整到从车内可以看到自己的头顶部，这样可以在行车过程中观察驾驶员的动作和状态。