更换宝马3系的雨刮器的步骤如下：
1. 首先，在开始之前，请确保车辆处于静止状态，且车辆的风挡和车窗干净。同时，打开引擎盖以便于操作。
2. 找到雨刮器的控制杆。它通常位于方向盘的左侧或右侧。如果控制杆上有雨刮器的图标，那就是雨刮器的控制杆。
3. 将控制杆移动到“雨刮器”（WIPER）位置。这样可以将雨刮器调整到前风挡上。
4. 在控制杆上找到一个带有箭头或拨动开关的标志。这个标志表示雨刮器的速度设置。将控制杆拨动到“慢速”（LOW）位置。
5. 现在，雨刮器会开始工作。当雨刮器运动时，将其从雨刮器臂上抬起。雨刮器会卡在上升位置。
6. 将旧的雨刮器从雨刮器臂上取下。如果旧雨刮器卡住，可以稍微用力拉出。
7. 将新的雨刮器放在雨刮器臂上，并轻轻按下直到雨刮器卡入到位。
8. 将雨刮器控制杆拨回“OFF”位置，然后关闭引擎盖。
现在你的宝马3系的雨刮器已经更换完成。