外地车牌在上海限行规定可以通过以下几种方式解决：
1. 遵守限行规定。根据上海的外地车牌限行政策，工作日（周一至周五）的早晚高峰时段，外地车牌不得在上中路—华夏西路—外环高速合围区域内的指定道路通行。如果确实需要在这段时间内驾车出行，可以选择其他道路或者公共交通。
2. 办理沪C牌照。沪C牌照是上海市郊区（除浦东新区）的专用号牌，不受外地车牌的限行限制。但需要注意的是，沪C牌照车辆禁止在市区部分路段行驶。
3. 使用网约车、出租车等。如果出行距离较短，可以选择使用网约车、出租车等方式出行，避免受到外地车牌限行政策的限制。
4. 考虑更换沪牌。如果条件允许，可以考虑将自己的车辆过户给符合购车指标条件的亲朋好友，从而获得一张沪牌，这样就不受外地车牌限行限制了。