在动车上，通常座位调整按钮是位于座椅扶手上的。
1. 找到座位上的扶手，上面通常会有一排按钮，其中可能有一个或两个按钮是黑色的和白色的。这些就是调节座椅的按钮。
2. 如果你的座位是双人座或者长条座的一部分，那么你可能只有一个按钮可以调整。黑色按钮通常是上升，而白色按钮则是下降。
3. 按下相应的按钮，然后座椅就会自动调整到你需要的位置。如果座椅不能自动回到原来的位置，你可以手动推一下座椅，它就会回到原位了。
4. 在调整座椅的时候要注意不要影响到其他乘客，尤其是在拥挤的车厢里。
如果你找不到按钮或者在调整过程中遇到问题，可以向列车工作人员寻求帮助。