全合成机油0W-20和0W-40没有绝对的好坏，它们各自适用于不同的发动机和驾驶条件。
1. 0W-20：这种粘度的机油更适合低压缩比、小排量、低功率的发动机，以及注重燃油经济性的车型。它的流动性更好，可以降低油耗，提升动力输出，但可能不如更粘稠的机油那么能有效地润滑高负荷的发动机。
2. 0W-40：这种粘度的机油更适合高压缩比、大排量、高功率的发动机，以及需要更强大润滑能力的车型。它的润滑性能更好，能够更好地保护发动机在高负荷下运行，但可能会增加油耗。
总的来说，选择哪种粘度的全合成机油应根据您的车辆制造商的建议以及您自己的驾驶习惯和需求来决定。如果您关心燃油经济性，可以选择较低的粘度；如果您关心发动机的保护和性能，可以选择较高的粘度。