捷豹XF的悬架系统是自动调节的，根据行驶速度和驾驶条件自动调整。但是，如果你想要手动调整悬架的高度以适应不同的路况，你可以通过以下步骤操作：
1. 打开车辆前舱盖。
2. 找到悬架系统的液压泵或空气弹簧储气罐。通常，这些部件位于车辆的减震器附近。
3. 找到悬架高度调节按钮或旋钮。这个按钮通常是圆形或者圆柱形，上面有一个上下箭头或者数字标识。
4. 按下或旋转按钮以升高或降低悬架高度。通常，向上箭头表示升高悬架，向下箭头表示降低悬架。数字标识类似：+表示升高，-表示降低。
5. 在调整完悬架高度后，关闭车辆前舱盖。现在你的捷豹XF应该已经根据你调整的高度调整了悬架系统。
请注意，手动调整悬架高度可能会影响车辆的性能和操控性。在调整之前，请确保了解车辆的使用手册并确保你有足够的技术知识来进行这样的调整。