自行车变速器的使用方法如下：
1. 首先，找到你的自行车上的变速器。它们通常位于车把上或车架上。
2. 调整变速器之前，先确保你的脚踏板处于中间位置（即车轮与地面平行）。
3. 然后，将手指放在左右两个变速器的拨片上。这两个拨片通常由塑料制成，上面有箭头指示方向。
4. 当你踩动脚踏板时，通过推动或拉动拨片来改变链条的位置。这样，你就可以在更大的范围内选择不同的速度了。
5. 在使用变速器时，尽量保持均匀的力度和节奏。这可以帮助你更好地控制速度和避免损坏链条或齿轮。
6. 最后，熟悉你的自行车的变速器设置。一般来说，齿数较大的齿轮适用于高速行驶，而齿数较小的齿轮则适用于低速行驶和爬坡。在实际骑行中，你可能需要根据地形和风力等因素不断调整变速器。