从腾冲到大理，最快的交通方式是乘坐飞机。您可以在腾冲驼峰机场搭乘直达大理苍山的航班，飞行时间大约为1小时。如果您选择其他交通方式，那么您可以选择以下方案：
1. 长途汽车：在腾冲长途汽车站乘坐前往大理的长途汽车，行程约5-6小时。这是最慢的交通方式，但价格相对较低。
2. 火车：从腾冲火车站乘坐火车到保山，然后从保山转乘火车或长途汽车前往大理。整个行程可能需要8-10小时，具体时间取决于火车班次和换乘时间。
3. 自驾：如果您喜欢自驾游，可以从腾冲出发，沿保腾高速公路行驶，然后转入大保高速公路，最后到达大理。全程约400公里，预计行车时间为6小时左右。