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维生素b7是什么意思
来源:车爱网 2024-10-19
汽车
最佳答案
维生素B7,也被称为生物素或辅酶R,是一种水溶性维生素。它是人体必需的一种营养素,对于细胞生长和修复、维持皮肤健康以及脂肪和糖的代谢等方面具有重要作用。
维生素B7主要存在于天然食物中,如坚果、全谷物、动物内脏、鱼类、蔬菜和水果等。虽然人体需要量相对较小,但缺乏维生素B7可能会导致一些健康问题,如疲劳、脱发、皮炎、消化不良等。因此,保持均衡的饮食和适当的补充剂摄入是确保身体获得足够维生素B7的关键。
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