在科目三考试中，从四挡减到二挡需要先踩刹车降低速度，然后踩离合器降挡。具体操作如下：
1. 首先，轻踩刹车踏板，让车辆开始减速。注意不要猛踩刹车，以免车速过快导致熄火或挂错挡位。
2. 当车速降到适当速度时（例如20-25公里/小时），左脚踩下离合器踏板，同时继续轻踩刹车，将车速降至更低的速度。
3. 此时，可以开始进行降挡操作。将换挡杆移动至二挡位置（通常是最低挡位）。
4. 当车速进一步降低且发动机转速稳定后，慢慢松开离合器踏板，同时继续轻踩刹车以保持低速行驶。
5. 最后，完全松开刹车踏板，车辆将保持在低速度行驶。
在整个过程中，要注意保持车速的稳定和适当，避免过快或过慢。同时，要熟悉车辆的刹车和离合器的配合，以便在实际操作中能够顺利地完成降挡操作。