福特翼虎的火花塞更换步骤如下：
1. 准备工具和材料：火花塞扳手、火花塞、螺丝刀、阻尼圈、密封胶。
2. 首先，将车辆停在平坦的地面上，熄火并等待几分钟让发动机冷却。然后，找到发动机舱内的火花塞盖，拧开它。
3. 使用螺丝刀撬开火花塞盖，然后将其拿掉。这样你就可以看到火花塞了。
4. 拆下点火线圈。通常需要使用10mm的套筒扳手。小心地拧松点火线圈，然后取下。
5. 使用火花塞扳手，按照正确的角度（通常是15度左右）拧下旧的火花塞。如果火花塞很紧，可以先用锤子轻轻敲击扳手的手柄，以帮助拧下火花塞。
6. 安装新的火花塞。确保新火花塞与旧火花塞的角度相同，然后用手拧紧。接下来，使用火花塞扳手将火花塞拧紧。
7. 重新安装点火线圈。使用10mm的套筒扳手拧紧。
8. 检查火花塞孔周围的密封情况。如果有泄漏，可以用密封胶处理。
9. 将火花塞盖重新安装到原位，并用螺丝刀固定好。
10. 启动发动机，运行几分钟，检查是否有泄漏或其他问题。如果没有问题，那么你的火花塞就更换完成了。
注意：如果你不确定如何操作，最好请专业的技师进行更换，以避免对发动机造成损害。