手自一体（CVT）和AT（自动变速器）都是自动变速箱的一种，但它们之间存在一些关键区别。
1. 结构和工作原理：AT是一种传统的自动变速器，它使用液力变矩器将发动机与驱动轮连接起来，并通过液压系统控制离合器和制动器实现换挡。而手自一体是在AT的基础上融入手动变速箱特性的变速箱，它在保持自动换挡的同时，增加了手动换挡模式，允许驾驶员通过操作换挡杆或按钮进行换挡。
2. 驾驶体验：AT变速箱通常有固定的档位设置，根据车辆速度和驾驶条件自动选择最佳的档位。而手自一体变速箱在自动模式下与AT类似，但在手动模式下，驾驶员可以更加主动地控制换挡过程，从而获得更好的驾驶体验和交流感。这使得手自一体变速箱在乘用车领域更受欢迎。
总之，手自一体和AT的主要区别在于手自一体增加了手动换挡功能，使得驾驶员可以更加主动地参与驾驶过程，提供更丰富的驾驶体验。