调整手机上时间的步骤因手机型号和操作系统而异。以下是一些常见操作系统的通用方法：
1. 打开“设置”应用。这通常可以在主屏幕上找到，或者在应用程序列表中找到。
2. 在设置菜单中，寻找与“日期和时间”相关的选项。这可能被称为“时钟”或“时间”等。
3. 点击“日期和时间”设置后，您应该能够看到自动同步开关（如果可用）以及手动调整时间的选项。如果您想保持时间与互联网服务器同步，请打开自动同步开关。否则，您可以忽略它并手动调整时间。
4. 要手动调整时间，请点击时间显示，然后使用上下箭头按钮或数字键盘来更改小时、分钟和秒。
5. 调整好后，点击屏幕的任何部分以保存更改。现在您的手机应该显示正确的日期和时间了。
请注意，不同品牌和型号的手机可能有不同的设置过程。如果您需要针对特定设备的帮助，请告诉我您的手机品牌和型号，我将为您提供更详细的指导。