1. 找到噪音来源：首先需要确定噪音的来源，是建筑结构问题、邻居噪音还是室内设备发出的声音。
2. 增加隔音材料：在墙体和窗户中加入隔音材料，如隔音窗、隔音墙等，可以有效降低噪音的传播。
3. 使用吸音材料：在室内使用吸音材料，如地毯、窗帘、吸音板等，可以减少噪音的反射和回响。
4. 选择低噪音的家电产品：购买家电时，选择低噪音的产品，如低噪音空调、低噪音冰箱等。
5. 调整生活习惯：避免在房间内大声喧哗、播放高分贝音乐等，尽量保持室内安静。
6. 与邻居沟通：如果是邻居造成的噪音问题，可以与他们进行沟通，寻求解决方案。
7. 专业治理：如果以上方法都无法解决问题，可以考虑请专业的噪音治理公司进行治理。