晕车在车上时，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 打开车窗：让新鲜空气进入车内，有助于减轻晕车症状。
2. 避免看窗外移动的景物：这可能会加重晕车感觉。
3. 保持平衡：尽量保持头部和身体的稳定，避免突然的动作。
4. 深呼吸：尝试深呼吸，以帮助放松身体和平静思绪。
5. 嚼口香糖或含薄荷糖：这些糖果中的薄荷成分可以帮助缓解恶心感。
6. 保持清醒：避免在车上打瞌睡，因为这可能加重晕车症状。
7. 分散注意力：听音乐、看电影或与同伴聊天，以转移注意力。
8. 保持舒适：确保座椅靠背舒适，腿部有足够的空间，以便保持舒适的姿势。
9. 服用晕车药物：在出发前咨询医生或药剂师，了解适合您的晕车药物。
10. 锻炼：定期进行锻炼，如散步、游泳或瑜伽，可以帮助增强前庭系统，从而减轻晕车症状。
请注意，每个人的晕车症状和原因可能不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合您的解决方案。