在动车上，调整座位时，你需要找到座位旁边的按钮。这个按钮通常是一个小拉手，上面有一个\"D\"字母表示这是动车座位。当你拉动这个按钮时，座位会向前或向后移动到一个新的位置。
以下是调整座位的具体步骤：
1. 确保你的行李和座椅之间的空间足够让你舒适地移动座位。
2. 找到座位旁边的按钮（上面有\"D\"字母）并握住它。
3. 轻轻地但稳定地向后拉按钮，座位将向后移动。
4. 如果需要进一步调整座位，可以再次向后拉按钮。
5. 当座位调整到满意的位置后，松开按钮。
6. 如果你需要将座位向前移动，可以按住按钮的前部并向后推。
7. 在调整完座位后，确保座椅安全带位于你的腰部并保持系好。
请注意，在调整座位时要保持礼貌，避免影响到其他乘客的舒适度。