BF-DX对讲机的调频通常需要以下步骤：
1. 打开对讲机电源。
2. 按下“MEM”键，直到显示屏上出现“000”或“100”（不同的型号可能不同）。这表示你对讲机已经处于记忆频道模式。
3. 使用“+”和“-”键调整显示屏上的数字，直到你选择一个你想要的频道。例如，如果你想要调到频道14，你可以按“+”键8次，然后按“MEM”键来保存设置。
4. 确认你的选择正确后，关闭对讲机电源并重新打开它。现在你的对讲机应该已经在所选的频道上工作了。
请注意，不同的型号可能有不同的操作方式，所以请参考你的对讲机的用户手册以获取更详细的指导。